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雷火竞技官网瑜伽知识 三种瑜伽的最佳练习时间
瑜伽是一种非常有效果的多方面功能性运动，但是练习瑜伽想要效果更好，往往就要在意一些方面的问题，下面小编为大家带来三种瑜伽练习瑜伽的最佳时间以及瑜伽如何避免膝关节受伤的知识，让大家更好的接触瑜伽。 瑜伽是一门博大精深的...
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04 2024-11
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了解了我们这节课需要练到的这些经络的走向，那么接下来开始体式的练习。课程开始前请准备好一张瑜伽垫、一个抱枕、两个瑜伽砖，你还可以准备一个毛毯在进入休息术时盖在小腹上，防止着凉。点开视频一起练习吧！ 特别声明：以上内容...
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近年来，瑜伽是一种非常流行的运动。看着别人解锁各种花样姿势，再看看自己“僵硬”的身体，你是不是非常羡慕他人这种与生俱来的柔韧性？然而，从运动医学的角度来说，能毫不费力完成各种扭转、折叠等高难度动作，也并不完全是好事——...
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04 2024-11
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长时间看手机、电脑屏幕或伏案工作，容易导致头部前引的问题，绝不可忽视。日前，来自上海的瑜伽教练婷婷分享了一组颈部伸展和对抗的瑜伽练习，帮助提高肩颈稳定性，缓解酸痛僵硬，改善不良体态。 小腿自然交错，收腹，臀部坐在垫子...
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04 2024-11
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“现在，请大家闭上眼睛，深呼吸。你可以想象自己正置身于一片开满鲜花的田野，微风轻拂，阳光温暖。让心灵在这宁静中沉淀，感受身体与心灵的和谐统一。”疗愈师轻声引导，轻敲颂钵，精油香气萦绕在房间里，体验者们柔软的垫子上盘坐，...
